Нет.«Эра адаптации» — это проект персонального сопровождения здоровья, образа жизни и адаптации к условиям жизни.
Мы анализируем состояние, привычки, питание, сон, физическую активность, уровень стресса и данные обследований, а затем помогаем выстроить реалистичный маршрут изменений, адаптации.
Мы можем работать вместе с врачом и учитывать данные диагностики и его лечения.

Мы работаем с запросами:

• снижением энергии и работоспособности;
• нарушением сна и недостаточным восстановлением;
• организацией физической активности;
• диагностика опорно-двигательного аппарата
• стрессом и эмоциональной перегрузкой;
• снижением концентрации и ясности мышления;
• изменением веса и состава тела;
• стабилизация психо эмоционального состояния;
• поиск психо-эмоциональных ресурсов;
• пищевыми привычками и дискомфортом после еды;
• женским здоровьем и изменением самочувствия в течение цикла;
• использованием носимых устройств;
• биомеханикой тела и свободой движения;
• повышением эффективности и устойчивости в гольфе.

Мы поможет точно определять направление.
На первой встрече вы сформулируете вазапрос и поймете, какой формат вам подходит.

Работа начинается со знакомства и оценки исходного состояния.
Мы обсуждаем ваши цели, самочувствие, режим дня, питание, сон, физическую и эмоциональную нагрузку. При необходимости используем опросники, дневники, данные носимых устройств, результаты анализов и медицинских обследований.
После этого определяем основные точки внимания и предлагаем подходящий формат работы.

Специально сдавать большой список анализов перед первой встречей не требуется.
Сначала мы изучаем ваш запрос, симптомы, образ жизни и уже имеющиеся результаты обследований. После этого можем подсказать, какие показатели действительно имеет смысл проверить.
Такой подход помогает избежать обследований «на всякий случай», траты вашего времени и финансовых ресурсов, а иногда и сложной подготовки
И помогает сосредоточиться на данных, которые могут повлиять на программу.

Да, при условии, что ваше состояние контролируется врачом и не требует экстренной медицинской помощи.
Мы можем помочь организовать режим, питание, восстановление, физическую активность и повседневные привычки с учётом рекомендаций лечащего врача.
Мы не отменяем назначенное лечение и не заменяем медицинское наблюдение.

Мы не назначаем лекарственные препараты и не изменяем назначения врача.
При наличии противопоказаний, хронических заболеваний или приёма лекарств рекомендации согласовываются с врачом.

Да..
Сопровождение полезно человеку, который хочет лучше понимать своё состояние, поддерживать и поднять энергию, улучшать сон, восстановление, концентрацию, физическую форму и устойчивость к нагрузке.

Программа создаётся индивидуально на основании вашего запроса, состояния, образа жизни и доступных данных.
Наша задача — создать систему, которая сможет работать в вашей реальной жизни.

Нет. Мы не стремимся изменить всё за один день.
Программа внедряется постепенно, с учётом вашей готовности, графика, семьи, работы, поездок и уровня текущей нагрузки.
Ваши изменения должны поддерживать жизнь, и не превращаться в ещё одну работу с тревожным руководителем внутри.

Формат зависит от выбранной программы и может включать:

• общение в чате;
• регулярные встречи;
• анализ дневника питания и самочувствия;
• оценку сна и восстановления;
• разбор данных носимых устройств;
• коуч-сессии;
• занятия со специалистами команды;
• еженедельное подведение итогов;
• корректировку программы по динамике состояния.

Частота контактов и продолжительность сопровождения согласовываются заранее.

Да, большинство направлений доступно онлайн.
Встречи проводятся по видеосвязи, а сопровождение — в удобном мессенджере. Рекомендации, программы, чек-листы и итоги встреч передаются в электронном виде.
Если для оценки состояния требуется очная диагностика, мы сообщим об этом заранее и поможем подобрать специалиста в вашем городе.

Нет. Носимое устройство может дать дополнительную информацию о сне, пульсе, восстановлении и физической нагрузке, но не является обязательным условием работы.
Если устройство уже есть, мы поможем понять его показатели и использовать данные более осмысленно.
Важно, чтобы часы помогали принимать решения, а не каждое утро выносили приговор вашему восстановлению.

Мы можем работать с данными:

• Whoop;
• Garmin;
• Apple Watch и приложения «Здоровье»;
• трекеров глюкозы;
• других устройств, которые регистрируют сон, пульс, активность и восстановление.

Возможности анализа зависят от модели устройства и доступных показателей.

Скорость изменений зависит от исходного состояния, цели, нагрузки, длительности симптомов и регулярности выполнения программы.
Некоторые изменения в режиме, сне или самочувствии могут проявляться в первые недели. Для устойчивых изменений пищевых привычек, состава тела, физической формы и стрессоустойчивости обычно требуется больше времени.
Мы оцениваем не только конечный результат, но и динамику: что меняется, что мешает и что необходимо скорректировать.

Сообщить нам об этом.
Программа не должна становиться дополнительным источником напряжения. Если рекомендации трудно выполнять, мы пересмотрим объём действий, приоритеты или темп внедрения.
Устойчивый небольшой шаг обычно полезнее идеального плана, который живёт только в заметках телефона.

Да. Можно начать с отдельной диагностики, консультации по носимому устройству, питания, сна, стресс-менеджмента, биомеханики или другого конкретного запроса.
Если в процессе станет понятно, что состояние требует более комплексного подхода, мы предложим возможные варианты продолжения.

Специалист подбирается в зависимости от запроса.
В работе могут участвовать специалисты по здоровью и образу жизни, нутрициологии, спортивной физиологии, физической реабилитации, коучингу, психологии и нейропсихологии.
При комплексном сопровождении рекомендации специалистов объединяются в единый маршрут, чтобы они не противоречили друг другу.

Информация о вашем здоровье, образе жизни, анализах и личных обстоятельствах используется только для подготовки рекомендаций и сопровождения.
Обработка персональных данных осуществляется в соответствии с политикой конфиденциальности и предоставленными согласиями.